na mase

W treningu na masę robisz się większy silniejszy , i więcej masz mięśni mówiąc kolokwialnie będziesz napakowany

[...] cykl ogarnij punkt 10 i w ogóle co Ty chcesz rzeźbić ważąc 69kg przy takim wzroście ? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:25 Zmieniony przez - friskenn w dniu 2013-01-08 19:12:47 na mase nie robie bo nie chce byc duzy i nie chce byc jakis tam super kulturysta poprostu dla siebie to robie i chce zeby bylo widac ze cos z soba robie

Jeżeli chodzi o mnie dieta na mase jest :) w granicach 3500 Kcal Dziennie . I co dziwne jest to ze bardzo malo proszku w niej jest a i tak niebardzo masa chce ruszyc ;D

trening siłowy jest raczej na mase więc nie powinna ci spaść , jeżeli też trzymasz diete , przy treningu wytrzymałościowym mogla by ci spaść masa.

Oki dzięki prócz tych odżywek coś jeszcze dokupić? najlepiej na masę

owoce daruj moim zdaniem do minimum fruktozy na ckd na mase ujdzie

Trening jak na mase, tylko zmieniasz diete i zwiekszasz ilosc aerobow. zdr.

Nie no schudnąć muszę, mam lipmastię, strasznie dużo fatu, co tu dużo mówić dumny to z siebie nie jestem. Fotek niestety nie mam, ale chcę schudnąć tak żeby mieć dobry start na masę. Wiem, że 30 kg nie schudnę bo i tłuszczu też trzeba rrochę mieć, chcę zwalić powiedzmy 20 % z BF to będzie 17/18 kg i wtedy startuję z masą

Owned Na mase jest dieta. Ten suplement to Gainer a stosuje się go gdy ma sie braki w diecie.

kre alkalyn slaby jest za te pieniadze lepiej jakiegos staka kupic np cell pump ale na mase i tak dieta najwazniejsza

Teraz od poniedzialku zaczne trenowac Twoim planem FBW na mase z tamtego linku

Pracuje na planie split. Czyli te ćwiczenia co podałeś są zdatne na masę?

to to??? też to MIAŁEM..... poprostu--> jechałem na mase...i jakoś sam zniknął po 3 miesiącach nie bylo ni śladu Dzięky Ci Boże za rykoszet

Okurde jaki jest twój % bf? jeśli dużo powyżej 15% to wrażliwość insulinowa pewnie jest słaba i niestety większość kalorii może wędrować do komórek tłuszczowych w takim wypadku lepszym pomysłem będzie redukcja areoby pobudzają hormony kataboliczne, więc mogą mieć negatywny wpływ na masę mięśniową

na masę głównie dieta musisz sobie ułożyć poczytaj o tym ttening zacznij od podstawowego 6-8 tygodni http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html potem się odezwij jak ci idzie nic wiecej nie pisze w linku co ci dalem wszystko opisał traktor71

Sorry;) Ucielo mi wiadomosc. 23 lata, srednie wymiary po roku treningu: np. zaczynalem od 31 w bicepsie, teraz 35. Trening 3 razy w tygodniu (dzielony), raczej na mase (malo powtorzen, wieksze ciezary, wymuszone powtorzenia). Jak widzisz, przydaloby mi sie troche kopa..

Kup sobie aakg z treca -brałem za***ista pompa a także straciłem sporo tłuszczu podczas cyklu na masę nabierając sporo mięśni!

Zapytałeś, Nie zacznę się wtedy właśnie rzeźbić? Więc odpowiedziałem, że przy izolacjach nie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Poczytaj sobie troszkę, ciekawy artykuł dla ludzi którzy ćwiczą lub chcą ćwiczyć na masę :) Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-04 17:45:18

nie ma powtórzeń na masę i rzeźbę było pisane nie raz ;) Dieta!, każdy stosuje swoje powt jak mu pasi, ja sam tyram 5-8powt stały ciężar a izolacja ciut wyższe, ważne ze mam styl swój i w*** pomysłów by ominąć zastój, yoł pozdro

a moze na mase lepsze carbo?